該從哪裡開始說呢..
好像也不是個太勵志的故事XD
就命名為素人完成全馬的奇蹟!!
兩年前的我…
聽聞某場馬拉松的完賽禮居然是條蒂芬妮項鍊!!!
開始在網路上google各種名古屋馬拉松賽事的資訊
做任何事都要有一個目標才會有動力完成..
如果人生中一定要嘗試一場馬拉松
就選擇名古屋女子馬拉松吧
原因無他…純粹是因為有項鍊可以拿 oh YA
完全就是個膚淺又物質的少女
開始接觸跑步是從兩年前某一天..
好友貼了個半馬的資訊給我
星光微風運河半馬
當下只覺得,好啊來跑阿
於是完全沒有跑步習慣的我…就這樣繳了報名費準備跑半馬..
還記得唸書時最討厭的就是體育課的測驗
女生需要跑800M, 男生跑1600M (是不是很有畫面)
那時候跑個兩圈400m時就快死掉了..
800 M還可以跑到7-8分鐘這樣XD
到底體力多弱拉哈哈
還報名半馬真是瘋女人一個
半馬比賽前…大概練習了5次吧XDDDD
距離約莫6K-8.5K
完全就是小廢物一個
然後右膝還莫名其妙的受傷了
當時完賽淨時間 2:51.17
依稀記得….
跑到13K時已經走走又停停
17K時完全像喪屍
路邊阿嬤用走的都比我快了
當時還說絕對不會跑第二次
也絕對不會跑馬拉松
事實證明沒有什麼是絕對的
(馬拉松的前言故事很長這樣…都完賽了當然要讓我廢話一下)
話題拉回到這場賽事..
去年的9月底,趕在截止的前一週報名
當時的心態根本覺得反正報了也不一定中籤阿
就是這種可有可無的心態最邪門,往往都會殺你個措手不及
預定公布的那天.. 關注著自己的MAIL 是否有大會通知的信件
哈哈哈!媽阿居然中獎了..
平常對發票中獎率都沒這麼高
好吧! 10月到3月,至少還有個5個月的時間可以練習 (當時心中的如意算盤..)
現在回過頭來檢視自己的訓練過程吧
10月: 5次 (6K*3, 13K*2)
11月: 3次 (10K*2, 14K*1)
12月:1次 XDDDD (15K)
1月: 4次 (8K/9K/10K/13K)
2月: 8次 (6K/7K/8K/10K)
3月:1次 (10K)
哈囉這位小姐 !! 這跑量是??? XDDD
就是個假日休閒運動練習的概念
沒錯!!!
超多朋友叮嚀的 LSD 我一次都沒跑…
完全是個被回收車載走的潛力股
哈,因為右膝有時候跑一跑會很不舒服,所以每次跑步都很隨興
看當天的狀況決定要跑多久
就這樣了
比賽也快到了
反正….. 42K 不就是4個10K加2K阿
沒在怕的,因為我知道自己一定可以跑完阿
((做任何事情自信心最重要!!))
反正撐到30K後一切好說~
從台灣搭機時,超多女孩也是要出發去跑名馬~~
大家看起來都超厲害的!!!!
在機場有個女孩提問: 是初馬嗎?
LINLIN:黑阿,初馬哦~ 之前只跑過一次半馬
女孩:那你看起來怎麼這麼鎮定?一點都不緊張的感覺耶
LINLIN: (問號臉),因為沒什麼好緊張的XD
無論面對什麼都是這麼無所畏懼
(要多久完賽就比多少的概念XD)
前一天的EXPO領物資
不得不大讚日本的動線規劃
這麼多人要領取的狀況下,還是很順暢
而且動作非常迅速!!!
嗨!!號碼布, 0311請多多照顧啦
還有販售週邊的EXPO展場
補給品,運動用品,修復品,保養品
這邊應有盡有
今年的贊助從NIKE換成了NB
最殘唸的是沒買到這件限定外套>.<
可惡!!!!!!!!!!
EXPO內有很多款紀念T可以買~~
而且價格也不貴
排汗材質價格都落在約2900日幣左右
賽前一天公布了項鍊的款式…..
完賽的動力都沒了ㄒ_ㄒ
還有特別來賓竹內涼真
請問他很紅嗎???
只知道他出場後一陣瘋狂尖叫,大家都瘋狂拿手機出來拍大螢幕…@0@
給自己設定個目標吧!!! 4:40.40
人因夢想而偉大
去玩EXPO之後跑去名古屋站閒晃
比賽前一天我們依舊瘋狂的走路逛街XD
完全無視隔天的賽事…
走到後來腳踝都有點痛了 >.<
說好的早點睡其實也沒有
反正就是可以東摸西摸的 12點多才準備睡覺這樣..
起了個大早,先乖乖的吃早餐
因為要跑步,至少要讓肚子裡面有個東西可以轉換能量
我們選擇了麵包~
嗚哇!!! D-DAY!!!
巨蛋廣場前
每個跑者看起來都很厲害
各種造型的都有 (天啊!!造型已輸ㄒ_ㄒ)
本來以為自己塗口紅出賽已經犯規 ((明明途中喝水早就掉光的傻子))
但年輕人始終太嫩了!!!
大家都畫全妝好嗎….. XDDD
還好我還有刀刀幫我親自手繪的應援布條
上面分別有最愛的台灣黑熊和白癡熊本熊
有了此布條加持
一定可以速度+10的!!
失去了完賽目標的我.. (因為項鍊款式+禮服王子囧)
只好把完賽目標改為
蒐集攝影站～每一個拍照點都認真地拍照!!
三月份的氣溫還很冷
特別是要跑步其實也不會穿太多
等待的時間人都要凍僵了
瘋狂的流鼻水．．．．
這邊想說一下.
起跑時有發現很多人把等待防寒用的透明雨衣
直接塞在旁邊鐵網丟棄…
這樣真的非常非常沒有公德心…
明明往前幾步就有工作人員拿著垃圾袋要跟大家收垃圾了
我被分到的N區起跑
也就是這場賽事最後一區的跑者……
周圍的跑者超多台灣女孩
不得不說
N區真的超～～～～～～～後面…
因為我報名時填6h30m 完賽的緣故嘛!!!!
9:10 正式起跑
然後居然26分鐘之後才通過起點XDDD
擠的超水洩不通很可怕的
人算不如天算…
媽呀原來最worse的關門點是起點!!!
9:40封閉… 我們9:36才通過那!!!
差點連跑都還沒跑就GG了
看到起點的那瞬間…過起點的那瞬間
看到起點兩旁的路人的那瞬間
眼眶都紅了覺得很感動..
搭配著內心OS: 消渣某你報全馬….
2018.03.11
此時此刻,我人正在這裡
跑著自己人生中的第一場馬拉松
不管結果如何,只想對自己說: 你好棒好有勇氣 (而且是個消渣某)
本來還想多演一點內心戲
但現實沒有太多時間讓自己上演小劇場
因為第一個攝影點要到囉 ((喂~XDD))
賽前研究過每一個關門點的時間
只有在第一站6K處需要注意一下
因為N區起跑就被佔用了26分鐘了 @_@
(之前還以為只會耽誤20分鐘真是好傻好天真)
起點到8K
這段路非常的擁擠
動作稍微大一點就會撞到隔壁人
而且也要依照自己習慣的速度開始進行超車
完全就是一個喝醉酒蛇行的概念
所以第一個10K就在瘋狂蛇行超車、被撞
左切右切尋找鏡頭拍照中渡過
哇,好多民眾出來應援
哇,還有管樂隊伴奏
哇,還有店家大聲放著音樂應援
哇,還有達菲外套情侶檔熱情的喊加油
哇,還有三隻小小兵在走路耶
哇,還有素人演唱
哇,跟路邊的人擊掌好好玩小孩/大人都好興奮!!
哇,還有醫生、警察跟著跑耶
最讓我感動的是,連視障者都如此的賣力的參賽了
內心除了讚嘆還是讚嘆
難怪大家都說一定要到國外跑場馬拉松
整個城市的人們都在關注這場賽事
跑到5K時,
阿娘威肯亞姊姊在對向了
跟風一樣的女子經過~民眾驚呼連連
因為是平常的跑量,很順利地到達第一個10K
繞過了折返點即表示第二個10K要開始了
跑到14k時,
默默地把腰包中的羊羹拿出來吃
不餓…
但為了後面的公里數,必須補充點能量才行
夭壽甜….而且包裝超難開的阿
弄了好久才打開,都要生氣了
這時看到對向的回收車啟動了!!
內心OS: 掰~你看不到我的車尾燈 哈
跑到15K,還被城市馬第一名的跑者刷過去
跑的超級快的安捏
抵達15.5K時,
進了水站,喝了一小口水保持口腔濕潤
當然同時也不忘補擦防曬XDD
沒錯我的腰包中有放一罐防曬~~~
為了預防曬斑… 跑步過程中也要做好防護才行
經過16K多時,
居然有個攝影站居然沒看見攝影師…
Q______Q
說好的集好集滿攝影站的呢
攝影師你在哪～～～～～～～
17K時
看到有攝影師大陣仗跟著一個女孩
還有專業收音設備!!!
本來還想說哇~ 男友好貼心
是參加城市馬追上女孩的腳步跟拍她嘛 ^V^
已羨慕~~~
後來才知道原來是日本的SKE48女團成員阿
然後快到半馬時!!!
肯亞姊姊在對向38K啊!!!!!!!!!!
完全不知道在拍什麼鬼的我XDDD
跟城市馬的跑者道別～～
我即將邁入第三個10K
從這開始也有名產的補給了
22.5K開始的蓮藕片好鹹阿…
而且因為吃了食物沒喝水
感覺都卡在喉嚨沒嚥下去 >.<
跑一跑隨時會吐出來的feel.. XDDD
所以到25K時又喝了一小口水順順喉嚨
看到食物就要吃吃看
以這種心態跑下去
後來還吃到的可怕的黃瓜 OMG
26.5K
與名古屋城Say HI
看了看手錶~其實現在進去繞一圈時間都還充足耶XDD
路上還有發奶油麵包～
很勉強的拿了一個….實在沒有胃口..
所以很浪費的咬了一口就丟了 >_<
沒胃口真的吃什麼都不美味
而且手還黏黏的QQ
只好再拿一杯水用來洗手
27.5K
吃了個QQ粿子也是名產來著
沒什麼味道..
跑到29K時
口渴的感覺開始加重
因為前面的水站,我幾乎沒有好好的喝水
大概就只補充了三次,每次的量都是一口
只讓嘴巴保持濕潤的狀態
看到對向的水站好想喝啊!!!!!!!!!!!!!!
於是只好勉勵自己,想喝水就跑快點吧XDD
((話說這時真的超想去拿路邊民眾的補給的…..))
傳說中很可怕的第四個10K到囉
32.5K的名產味噌餅乾
原來食之無味棄之可惜就是形容這當下Q___Q
33K-35K
這段路是個小爬坡來著
看著對向的名古屋城已經不覺得它可愛了
只覺得可惡怎麼是上坡
明顯的看的出來身旁的大家速度都慢慢減弱了
還好在爬坡前有喝了冰冰涼涼的redball!!!
很冰所以喝起來超解熱
超級後悔沒有拿個三杯..殘唸QAQ
長跑後的小爬坡是很煎熬的
路邊的cosplay加油團非常奮力的加油
剛好跟其中一個姊姊對到眼
回應了她比了個讚
於是姊姊就更賣力的為我加油ㄒ_ㄒ
過了35.5K
我知道自己即將要追隨著肯亞姊姊的腳步了~~~~~~~~~
雖然看不到肯亞姊姊的車尾燈 (廢話這麼晚出發)
但至少有跟她”朽鄉新” ~ 還是有看到他的車頭燈歐耶
37.5 K
拿了寒天糖果放腰包
就是個現在吃不下也要拿回去吃的心態
忘了過了幾K後
剩下的公里數都是以倒數的方式出現
跑者心理學的緣故?!
但我個人比較愛增加的數字~~~
因為這樣才知道自己累積了多少、努力了多少
40K
最後的水站!!!,
過了這就剩下最後的2K了
很奢侈的喝了兩杯水 (其實水站的水都只會裝1/3滿而已)
((而且不想中途去尿尿!! 所以喝水是件奢侈的事情XDD))
這時感覺到自己的腳脹了
腳趾一直頂住鞋子卡的緊緊的
還好剩下最後的2K多了
而且腿跟膝蓋的狀況都還非常好
沒有抬不起來、跑不下去的狀況發生
過了41K轉彎處
終點就再1K多了….
41K後的路,很多民眾在一旁迎接,並且伸出手來和跑者擊掌
我也開始靠邊跑,跟大家一一擊掌
“加油,快到了J”
“歡迎回來J”
這時候的每一句話都溫暖了我
謝謝你們的加油
謝謝你們的應援
在這裡等待的你們也辛苦了
用微笑代替了千言萬語回應
到現在,回想起整場賽事
最難忘的還是41-42K
與你們擊掌的這段路
其實最後這2K,跑的有點厭世..
不是因為痛,也不是因為跑不下去了
就只是覺得…恩有點阿雜…
可能是因為腳脹影響了情緒?!
((絕對不是因要見到項鍊本人阿雜))
42K 的牌子~~
就剩下最後的195M了
其實心裡是想:靠邀阿還有啥紅毯
但還是默默地拿出手機親自紀錄這一刻
跑過終點時並沒有特別激動的情緒..
只是覺得恩跑完了.完成了耶!!然後咧??? XD
腦袋空空的領了項鍊
不知所措的領了,完賽T,毛巾最後工作人員會發紙袋
唯一清醒的是拿到運動飲料時 (灑花)
很貼心耶還發放運動飲料!!!
當下立刻打開喝完一整瓶XDDD
工作人員都傻了這樣
去排隊和禮服王子照相
有些完賽者要求公主抱…
覺得當禮服王子錢也挺難賺的XD
還有看到禮服王子單膝下跪,獻上Tiffany盒子這種畫面
是否有點OVER了呢 @0@
好啦如果是寶劍我可能會有更over的舉動哈哈
在排隊過程中,會有貼心的禮服王子準備化妝棉讓你擦臉~~ ((現場真的充滿著禮服王子XD))
被安排到的是一個大叔…感覺人蠻親切的..
拍照時還可以戴著小花冠~~小花冠就是用來遮蔽凌亂的頭髮哈
拍完照的動線順著走 領了衣保袋
出來會場後,也有發送物資
香蕉,能量果凍膠,紅豆麵包,水
往前走還有Seiko服務站
可以查詢自己的完賽成績 然後做成小海報
一開始還疑惑他們會怎麼弄?! 這麼多參賽者耶
結果謎底揭曉!!
是發一張紙讓你自己塗黑
很聰明耶~ 哈
沒在跑步後就覺得冷風颼颼阿 >_<
簡直快失溫了…
感念於最後一段路受到路旁應援民眾的鼓舞
我也當起了小啦啦隊
為每一位跑者的最後一哩路應援
有些跑者邊跑邊留著眼淚
有些跑者的跑步姿勢已經不對,感覺的出她很痛 還是一步一步地跨出腳步
有些跑者露出大大的笑容衝過來擊掌
同在最後一哩路為跑者加油的台灣女孩 
還一起去慶功了～～～
原本以為這篇文章會是嘔心瀝血
淚述著當天跑到腳快斷了,心臟要停了
但是就算如此,意志力督促著我!!!
就算用爬的也要爬到終點
諸如此類的感人文章….
結果不是…
很幸運的
無痛的完成了這場比賽
沒有膝蓋爆掉,也沒有可怕的乳酸堆積
回飯店檢視自己的腳
慶幸只是兩隻食指長了快一倍大的水泡
大拇指因為碰撞甲緣的肉有點發炎
看來下次要好好慎選襪子跟綁鞋帶了
原本最擔心的膝蓋真的非常的爭氣!!
不愧是我的膝蓋!!!有著跟主人一樣的風骨
(很棒當然要自己說!!!)
從半馬到全馬
自己真的進步得非常多
心肺能力也進步得很好
雖然沒有跑過LSD..
只跑8K~10K也是種訓練
在這樣的距離裡,找到一個自己最舒適的配速
以這樣的速度持續了一段時間練習
雖然距離真的不長
但已足夠讓自己習慣那樣的配速
其實我也不懂均速配速
就是很自然而然地跑自己習慣的速度
在這樣的配速下
你能夠最輕鬆,跑完之後不喘
心跳不會快到讓你不舒服喘不過氣
腳不會累到抬不起來
這就是屬於你最佳的配速
跑步沒有什麼捷徑…
只能夠努力再努力
跑1K的距離也是努力
跑10K的距離也是努力
短短的距離也是種累積
不要想去跟著別人的配速一起跑
因為那是別人的速度不是你的
別人的速度不見得適合你
沒有人會比你自己了解自己
自己的速度自己配
跑步是項很簡單的運動… 卻也是最辛苦的運動
它有雙跑鞋就可以了
它很辛苦. 因為你付出多少就是得到多少
都是靠自己
你的步伐多大跑的時間多長
距離就擺在那也不會多給你
所有的成績都是靠著堆積起來的
也很無聊又孤獨
每次在河堤跑步..
只能跟夕陽.青蛙.蝸牛打招呼
還有每次遇到的浪浪~~
一樣的景色回去,過來
一樣的音樂聽了又聽
這些無聊無趣的過程也是種累積
問我真的喜歡跑步嗎?
其實不喜歡阿.. 只是因為它容易去做哈
當初覺得如果能夠克服討厭的事情,應該也不錯吧?!
如果能全馬都可以了,還有什麼事情難的倒我
(這句話超萬用,本人已經用於單車環島/高空跳傘/獨自旅行….等等XDDD)
而且重點是!! 說不定可以脫離小胖子
沒想到到現在還是個小胖子來著
人生嘛~想做什麼就去勇敢的嘗試吧
學會把簡單的事情重複做，其實很不簡單．
棒棒的成績XDD
25K到40K 每五公里的速度出乎意料~~
最後附上百看不厭的Race map 
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